Per chi non è adatto
PM PostParto è un percorso che puoi seguire da subito dopo il parto con il programma "i miei primi 40 giorni", ma per seguire gli allenamenti dei successivi 3 mesi, dovrai esclusivamente aver ricevuto il consenso da parte del Medico superati i 40 giorni dal parto.
Nei primi 40 giorni inizierai con le lezioni di respirazione e rafforzamento del pavimento pelvico.
PM Post Parto
Percorso della durata di 5 mesi, studiato per riprendere l'attività già nei primi 40 giorni dal parto con varie routine e una volta ricevuta l'approvazione del medico, con 3 mesi di workout suddivisi mensilmente. Il piano di allenamento è strutturato per riequilibrare e recuperare la forma fisica andando ad aumentare l'intensità gradualmente.
Piano di allenamento
Il piano di allenamento studiato per PM Post Parto è perfetto per riequilibrare e recuperare la propria forma fisica.
Linee guida alimentazione
Le linee guida consigliate dalla nostra biologa nutrizionista Dott. Sara Borchia sono studiate per il periodo di allattamento.
Le diete drastiche ed ipocaloriche non sono consigliate perché portano ad una minor produzione di latte materno. Nella sezione Alimentazione all'interno di PM Post Parto potrai trovare delle linee guida in formato Pdf che riguardano l’allattamento e qualche ricetta, grazie ai consigli della Dott. Sara Borchia, la mia nutrizionista di fiducia che mi ha seguita dalla gravidanza fino ad oggi.
Area Membri
Accesso Smart
Una volta iniziato il percorso, scarica l’App da App Store o Play Store, inserisci le tue credenziali e scegli da quale dispositivo collegarti per vedere le video lezioni (Smartphone, Pc, Tablet, Tv).
Porta la piattaforma sempre con te e consultala dove e quando preferisci.
Torna in forma con il programma Post Parto.
Sentiti padrona del tuo corpo e delle tue emozioni, imparando a gestire i momenti complessi con nuove risorse fisiche e mentali.
